nie jem

Ja jem gdzieś 2-3h po przebudzeniu. Nie umiem sie zmobilizować żeby wstać na tyle wcześnie żebym mogła śniadanie zjeść.

A no to spoko bo taka guma bardzo mi pomaga zatrzymac glod kiedy juz nie moge wytrzymac :) A tak na marginesie to jak poznac ze organizm jest w fazie ketozy, jestem na ckd ale raczej jem wszystko na oko, kiedys to obliczylem i w zasadzie jem ciagle to samo wiec wegli nie naduzywam, mam co prawda niedobor kalori bo cos kolo 1000-1300 ich zjadam [...]

a ja jem. Ale nie mam ciągów. Tzn. mogę zjeść kawał wyklętej białek czeko z frajdą i bez winy

a ja jem. Ale nie mam ciągów. Tzn. mogę zjeść kawał wyklętej białek czeko z frajdą i bez winy ja mam ciagi do orzechow %-)

Ja jem :) Markoto, nie lubię spamować w dziennikach, ale chcę, żebyś wiedziała, że w Ciebie wierzę i wspieram duchowo :)

malin się mi już chce i borówek mmm PUSH jak się dostaję na działkę do teściów to się niczym nie przejmuję tylko jem ile wlezie z krzaczka %-)

włąsnie do tej ilości ziemiaków nie byłen pewien wziełem torebkę po musli 350g i tak na oko wydawało mi sie wiecej objętoosciowo no to i wagowo też no ale nie wiem ile to moze byc wiem że jem duzo a do tej diety dodaje jeszcze po jakimś koktajlu i mam sprawe z głowy 2szklanki i 660kcal mam dostarczone:D. Może być??

popatrz jak wyglądają obecni kulturyści, czy któryś ma płaski brzuch? nie popatrz jak genialnie wyglądał frank zane kilkadziesiąt lat temu, miał płaski brzuch bo ważył połowe tego co dzisiejsze wieprze-kulturyści, piszesz, że całe ciało nabiera na masie więc chyba nie ma się czym martwić, ja to mam brzuch płaski tylko z rana jak jestm na czczo, [...]

Sorry, włączyłam "szybką odpowiedź" i nie mogłam jej później edytować ;) Na początek - dziękuję za szybką i konkretną odpowiedź! :) Jeśli chodzi o ilość godzin treningu na 1dzień, to wynika to częściowo z mojego planu na uczelni. Staram się maksymalnie wykorzystywać wolne interwały, bo nie mogę ćwiczyć po godz. 19 (po treningu o 20 nie mogę [...]

ja codziennie jem rybke z puszki.jutro na 15 do tyrki spadam i piatek wolny.ale za to weekend w pracy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!szkoda ze za lezenie nie placa!

no nie od razu,jem to od 2,5 tyg ale od okolo tyg naprawde ciezko mi zasnac.Znow zasnalem okolo 3h

siemka koles ma trzask ,,,a\ co do jedzenia to swieta racja ze na jedzenie nie mozna sobie zalowac ja osobiscie wydaje 100f i jem zdrowo i dobrze to od ciebie zalezy w ktora strone mierzysz albo tanio i glowno albo drogo a jakosciowo lepiej,pozdrawiam

ej no to ja jem 6 razy dzienie np 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka i masa nie idzie:( przytyje 2 kilo o staje... i nic:(

W 2 posiłku (kanapka w szkole) jakie będzie najlepsze źródło tłuszczy ? Pomijając oliwę (no bo jak do kanapki ) i orzechy (jem na śniadanie) to zostaje chyba tylko masło i ser żółty, tylko raz gdzieś przeczytałem by masło wyeliminować z diety a raz ,że to najlepsze źródło tłuszczy do takiej kanapki. Co do sera to nie mam pojęcia

w nietreningowe biore rano naczczo mono, popoludniu nitrobolon. W treningowe bralem nitro przed treninigiem, i odrazu po treningu pilem ostrowie, mono i jadlem banana. Teraz troche sie zmienilo, nie mam bialka i bezposrednio po treniigu jem posilek po treninigowy, ryz mieso itd. Kiedy brac mono w trninigowe ? tez rano? Inaczej odpada raczej, bo [...]

Kiedy jeść Kaszę Jaglaną(IG 71)?Pytam,bo po treningu lepiej np.ryz bialy(IG 80),a przed np.brązowy(IG 55). Dodam,ze po treningowy jem zaraz po treningu a nie z godzinnym opóźnieniem. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-20 19:34:04

Witam, Wczoraj nic nie pisałam, to był dość ciężki dzień..od 7 do 14 w pracy na gym,klientów mnóstwo, dużo treningów wprowadzających.. Posiłki wszystkie wg planu :-) głód towarzyszył mi jak każdego dnia.. Ehhh..od 16.30 do 20 miałam wieczorem na dobitke 3 h fitness, już myślałam, że zejdę na 1szej godz bo jakoś wyjątkowo był spadek formy :-( ale [...]

[...] 21 2 .WAGA: 79,5 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok.40 -Klata: ok.102 -Udo: ok.55 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami od wrzesnia 2007 bardzo intensywnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cell Pump, Universal 100% Creatin (jak dobrze pamietam), nitrix, Storm, plus gainer i [...]

%-) mi też już się za dużo nie zmieści do miski :-( ale za to jem ziemniory Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-08 16:06:31

Jak jem do syta to mnie nie ciagnie do słodkiego, ze dwa razy w miesiacu cos zjem. Ale teraz ledwo wyrabiam...